О пользе маленького ребенка дома

1. Приходится домой покупать еду, хорошую, и готовить каждый день свежее. А так как лень готовить два разных завтрака, например, то ваша диета автоматически становится полезной.
2. Ребенок разрисовывает, развинчивает и переворачивает дом так, что очень скоро нужен будет минимум косметический ремонт и покупка новой мебели.

Йога для детей 3-6 лет

...Обычное занятие с детьми идет 40-50 минут. Они любят понятные ритуалы, поэтому сначала мы проверяем, как кто звучит с помощью тибетской чаши и деревянного пестика, потом поем Ом. По тому, как громко они кричат, чувствуется, насколько шумным будет сегодняшнее занятиеJ

Маленький Будда

Фото из интернета. И есть хороший фильм "Маленький Будда".

Как сходить с ребенком в ресторан и не получить стресс

Поход в ресторан с ребенком – как лотерея. Предусмотреть все невозможно. Гарантировать, что получиться отдохнуть маме и всей компании, тоже.

Что можно предусмотреть

Время: если ребенок маленький, до года, можно совместить поход в нешумный ресторан с дневным или вечерним сном. Мама (родители) общается, ребенок спит рядом в коляске или слинге.

Йога мам и детей

С "Солнечным домом" нашли новый формат семинара для мам и детей. Пока мамы делают асаны, дышат и медитируют, ангелы играют с детьми:)

Про отношения

Главное НЕ в том, чтобы быть помолвленным, состоять в браке или иметь другие любовные отношения. Главное в том, чтобы ощущать свою защищенность, быть счастливым и спокойным, чувствовать себя в безопасности и иметь хорошее самочувствие. Главное в том, чтобы иметь спокойное состояние ума. Главное в том, чтобы спать ночью без страха потерять то, что вы получили. Главное в том, чтобы быть самим собой, а не кем-то другим.
Главное в том, чтобы чувствовать себя любимым и счастливым, чувствовать, что окружающие уважают вас, понимают и ценят. И самое главное – это правильный человек и правильное время.

Шри Шри Рави Шанкар

"Сравнивайте себя только с собой, какими вы были раньше"

 Когда я запланировала в первый раз выйти с ковриком и Машей заниматься в парк, в то утро я паковала сумку в больницу – мы легли на 3 недели.

Через год – был международный день йоги, нас было 12 человек и все было на ура. Еще через год мы ходим в парк как домой, а Маша суфлирует медитацию или играет в акро-йогу.

Первая тренировки дома, даю частные уроки. Маше нет еще полутора лет. Она еле-еле остается с «няней» - моей подругой 30-летней давности. Я встретила ее на улице, сказала, что мне нужна няня, она предложила помочь «просто так». Первые тренировки – я волнуюсь, все еще слабая, как после затяжной болезни и катастрофически неуверена в себе. Три тренировки в неделю – мой потолок. Но секрет в том, что йога поднимает не только учеников, но и возрождает меня. Сейчас тренировок 5-7 и я хочу выйти таки на 12.

Мой опыт медитации

Пора писать о пользе медитации и дыхания, когда жизнь переворачивает лодку вверх дном и нужно удержаться на плаву. Мне повезло: практикую много лет в одной традиции. Это как в отношениях мужчины и женщины - можно бегать во все стороны в поисках лучшего, а можно с одним человеком идти в глубину и больше и больше осознавать, что такое любовь. 

Полезные занятия: особенности йоги для детей до 3-х лет

Оригинал статьи:  http://4mama.com.ua/view/13606

Йога для детей до 3х лет – это маленькая зона для мифов. До рождения своего ребенка у меня были грандиозные планы и желание чуть ли не в роддоме заниматься с ребенком йогой. Реальность все перекроила и переиначила. Есть йога с ребенком до года-полутра, есть от полутора до двух с половиной и для трехлеток.

Йога с детьми 8-13 лет

Йогой нельзя заставить заниматься, можно вдохновить, заинтересовать, заинтриговать – своим примером или рассказами о других. Сложно представить, что ребенок будет с энтузиазмом делать асаны, если родители или постоянно взмыленные от работы, или в свободное время расслабленно лежат на диване перед телевизором. Детям проще будет начать, если родители сами практикуют.

ВОЗРАСТ

Лучше всего начинать заниматься с 8 лет, если родители сами не инструктораJ Ребенок уже более-менее осознан и готов психически и физически. Если есть вопросы по здоровью – родители обсуждают детали с инструктором. Иногда родителям хочется возить ребенка с собой на взрослые занятия – детям там скучно, в них больше напряжения и стресса, чем возможности снять их. Некоторые асаны не рекомендуются детям до 12 лет – об этом знает инструктор.

Не секрет, что мамы тоже болеют,  иногда смешно цепляя детский вирус-простуду. Но даже в этом есть полезный ресурс.

Делюсь «лайфхаком». 

"Твое здоровье", май 2016

ЙОГА ДЛЯ МАМ практический семинар

Приглашаем мам восстановить силы и наполниться энергией!
24 апреля в "Солнечном доме" (Полтава) состоится практический семинар «Йога для мам». 
Если Вы не занимались йогой до беременности, то Вы еще не знаете, сколько полезного практика йоги может дать любой маме, особенно пока ребенок еще маленький. Простые физические и дыхательные упражнения помогают расслабиться, убрать напряжение в теле, расслабить ум, успокоиться, наполнить себя энергией, стать уравновешенней и жизнерадостней, укрепить спину… и это далеко неполный список преимуществ от занятий!

Заболевание как ресурс

Когда ребенок заболевает первые разы, это нужно пережить: пройти путь от паники «шеф, все пропало» до «все дети болеют». Когда заканчивается «все пропало», можно посмотреть, чем ситуация может быть полезна. Это уже высший пилотаж – когда мама сохраняет внутреннее спокойствие и использует заболевание как ресурс для изменения ситуации.

1.     

Если семья не полная…

Так получилось, что у меня нет опыта своей семьи папа-мама-дочка, а есть только опыт мама-дочка, поэтому я знаю, чего мне-нам не хватает. И я думаю, это тот редкий случай, когда пост в этом блоге имеет смысл прочитать папам.