Мой опыт медитации

Пора писать о пользе медитации и дыхания, когда жизнь переворачивает лодку вверх дном и нужно удержаться на плаву. Мне повезло: практикую много лет в одной традиции. Это как в отношениях мужчины и женщины - можно бегать во все стороны в поисках лучшего, а можно с одним человеком идти в глубину и больше и больше осознавать, что такое любовь. 

Полезные занятия: особенности йоги для детей до 3-х лет

Оригинал статьи:  http://4mama.com.ua/view/13606

Йога для детей до 3х лет – это маленькая зона для мифов. До рождения своего ребенка у меня были грандиозные планы и желание чуть ли не в роддоме заниматься с ребенком йогой. Реальность все перекроила и переиначила. Есть йога с ребенком до года-полутра, есть от полутора до двух с половиной и для трехлеток.

Йога с детьми 8-13 лет

Йогой нельзя заставить заниматься, можно вдохновить, заинтересовать, заинтриговать – своим примером или рассказами о других. Сложно представить, что ребенок будет с энтузиазмом делать асаны, если родители или постоянно взмыленные от работы, или в свободное время расслабленно лежат на диване перед телевизором. Детям проще будет начать, если родители сами практикуют.

ВОЗРАСТ

Лучше всего начинать заниматься с 8 лет, если родители сами не инструктораJ Ребенок уже более-менее осознан и готов психически и физически. Если есть вопросы по здоровью – родители обсуждают детали с инструктором. Иногда родителям хочется возить ребенка с собой на взрослые занятия – детям там скучно, в них больше напряжения и стресса, чем возможности снять их. Некоторые асаны не рекомендуются детям до 12 лет – об этом знает инструктор.