http://samcloudmedia.spacial.com/webwidgets/player/v4/index.html?sid=129321&token=5fb7d5ce9d7d07b191e58069f478506ee0623e23&src=cs&startstation=false

А це про йогу в моєму житті...

Сміливо робіть перший крок

7 квітня 2016 р.
Балі, Індонезія
#ШріШріРавіШанкар

#Сім'я, в якій домінує #жінка, набагато щасливіша тієї сім'ї, в якій домінує чоловік! Знаєте, чому? Коли чоловіки домінують, жінки стають нещасними, а коли жінки нещасні, тоді вони всіх навколо себе роблять нещасними! Тоді ніщо не може зробити їх щасливими! Тому краще, щоб жінки домінували, при їх чільному положенні, сім'я стає більш щасливою. А чоловіки не проти, коли над ними домінують!
Жінкам слід домінувати в п'яти областях:
1. У сім'ї і емоційній сфері
2. Економіці
3. Політиці
4. Релігії
5. Інтелектуальної сфері

Комплекс асан для младших школьников

Один из главных принципов йоги – ненасилие по отношению к себе и к миру. Ребенка можно увлечь йогой, но нельзя заставлять делать. Хотя, если расстелить коврик, стать на него, выдохнуть, сделать первую асану – дальше будет проще.

http://4mama.ua/kids/health/5208-chem-polezna-yoga-dlya-rebenka-i-kakie-asany-vypolnyat-rasskazyvaet-instruktor-yogi

Как восстановиться после родов с помощью йоги?

Все очень индивидуально, поэтому если вы не опытный практик, заниматься лучше с инструктором или хотя бы проконсультироваться и провести под его руководством несколько занятий.

Общая рекомендация для женщины после родов: максимально исключить физическую нагрузку первые 40-100 дней. Традиция послеродового отдыха была у всех народов с давних времен. Сразу после родов женщина проводила все время с ребенком, мало вставала, отдыхала и набиралась сил, домашней работой занимались другие члены семьи. Мама налаживала лактацию и контакт с ребенком. Старинные традиции предполагают массажи, послеродовое пеленание, бани с аромамаслами. 

Чем полезна йога после родов:

• помогает справиться с перепадами настроения, усталостью и послеродовой депрессией,

• улучшает лактацию, помогает восстановить гормональный баланс,

• асаны помогают «вернуться на место» внутренним органам и помогают контролировать накапливаемый жир,

• укрепляет мышцы спины, помогая носить ребенка на руках.

Про эмоциональное выгорание как оно есть

Теплая компания гоняла часа полтора на самокатах и с двумя пистолетами. Сели отдыхать. Одна мама начала дергать своего сына, что он не лидер, и орать на него (всем 4-6 лет). Он сказал ей:
-Дура.
Что тут началось. Вопли мамы, что он ей не нужен, пусть идет ищет другую, домой она его не пустит. Пацан сидит плачет - мама орет, как резанная. Ушла домой. Мы с двумя детьми пошли к пацану. Я глажу и рассказываю, что мама тебя любит, успокоится, все будет нормально, что со взрослыми так бывает, они кричат от усталости и бла-бла-бла. Маша тоже начинает его гладить. Вроде пошел играть. Снова выходит мама - и по новой, домой не зайдешь и т .п...
В роддоме перед родами принимать экзамен по Петрановской.
Мама невменяемая - говорить бесполезно.Пацана жаль, потому что такие травмы - на всю жизнь. И я думаю, что после такого повзрослев идут причинять боль другим.

Про ЗОЖ, йогу и еду для пап – не-йогов

Все знают и привыкли, что на йога классы приходит 90% женщин. Мужчины чаще наведываются в тренажерный зал, садятся на велосипед или тренируют пресс за бокалом пива. И у йога-мамы папа далеко не всегда приверженец ЗОЖ (здорового образа жизни), что не мешает любить друг друга и жить в мире и согласии.

Этот текст для пап не-йогов: почему не стоит бояться ЗОЖ и йоги?

Есть несколько предубеждений, мифов про йогу и ЗОЖ, которые прочно засели в голове и мешают даже попробовать сделать пару асан.