Мама обычно занимается, когда ребенок где-то рядом, поэтому приходится часто прерывать практику. Недостаток отдыха в шавасане, йога-нидре, прерванная медитация приводят к проблемам.
Обычные правила практики:
1) на каждые 30 минут асан - минимум 5 минут отдыха в йога-нидре, шавасане;
2) отдых несколько минут после пранаямы;
3) медитация начинается, продолжается и заканчивается и, например, занимает 20 минут.
Если их не придерживаться, то это может быть опасно: недостаток отдыха для нервной системы выливается в резкие перепады настроения, агрессию и т.п. Когда это происходит регулярно, вместо отдыха и наполнения энергией от йоги мы получаем плохое настроение и неуравновешенность. Это сразу же заметно. В аюрведе есть целый раздел, посвященный последствиям нарушений практики пранаям:)
Единственный выход - практиковать, когда ребенок спит или устраивать себе в течение дня йога-нидры. Это очень и очень важно:)
ps картинка из интернета
Обычные правила практики:
1) на каждые 30 минут асан - минимум 5 минут отдыха в йога-нидре, шавасане;
2) отдых несколько минут после пранаямы;
3) медитация начинается, продолжается и заканчивается и, например, занимает 20 минут.
Если их не придерживаться, то это может быть опасно: недостаток отдыха для нервной системы выливается в резкие перепады настроения, агрессию и т.п. Когда это происходит регулярно, вместо отдыха и наполнения энергией от йоги мы получаем плохое настроение и неуравновешенность. Это сразу же заметно. В аюрведе есть целый раздел, посвященный последствиям нарушений практики пранаям:)
Единственный выход - практиковать, когда ребенок спит или устраивать себе в течение дня йога-нидры. Это очень и очень важно:)
ps картинка из интернета
Комментариев нет:
Отправить комментарий